Jennifer Aniston zdradza sekrety urody: od ćwiczeń po higienę snu

Jennifer Aniston, jedna z najbardziej rozpoznawalnych aktorek Hollywood, nie zwalnia tempa. Przed swoimi 56.urodzinami opowiedziała w wywiadzie dla "Allure" o tym, jak dba o siebie, zachowując równowagę między zdrowym stylem życia a małymi przyjemnościami.

Aktorka stosuje zasadę „80/20”, która zakłada 80% zdrowych nawyków i 20% przestrzeni na przyjemnoście, takie jak pizza, szklanka martini czy siedzenie do późna ze znajomymi. "Musisz żyć swoim życiem. Żadnych ograniczeń — poza narkotykami” – podkreśla.

Jej ulubioną formą aktywności jest program Pvolve, który łączy funkcjonalne treningi z niskim obciążeniem. „Trening siłowy jest kluczowy dla kobiet po pięćdziesiątce” – mówi Aniston, podkreślając, jak ważne jest dbanie o mięśnie i zdrowie kości.

Równie istotna dla aktorki jest higiena psychiczna. Codziennie medytuje, rozciąga się przed snem i stara się być wdzięczna za swoje ciało. „Nasze ciała towarzyszą nam od zawsze, musimy je dobrze traktować” – dodaje. Równie istotny dla aktorki jest zdrowy sen. „Naprawdę staram się kłaść spać w ciągu tygodnia o 22:00” – zdradza Aniston. Wieczorem wyłącza urządzenia elektroniczne i relaksuje się, pozwalając myślom odpocząć. Choć przyznaje, że utrzymanie regularnego rytmu snu bywa wyzwaniem, podkreśla znaczenie tej rutyny dla zdrowia.

Aniston przyznaje, że starzenie się jest wyzwaniem, ale zamiast się na nim skupiać, żyje zgodnie z mottem: „Wszystko, co możesz zrobić, zrób najlepiej, jak potrafisz”.

Źródło: Page Six